La coppia Donadoni e Trapattoni ha scelto per voi questo tipo di preparazione:
1 giro intorno al campo (circa 340mt) con un'andatura individuale, per una persona con 70 battiti a riposo, di circa 150 b, durata circa 1'
1 scatto sui 15 metri massimale (3'');
corsa lenta con palla in slalom (30'');
1 scatto sui 30 metri massimale (5'');
corsa individuale a buon ritmo per (40'')
corsa veloce per 50 metri (8'')
tiro in porta (esplosivo).
1 giro intorno al campo (circa 340mt) con un'andatura individuale, per una persona con 70 battiti a riposo, di circa 150 b, durata circa 1'
1 scatto sui 15 metri massimale (3'');
corsa lenta con palla in slalom (30'');
1 scatto sui 30 metri massimale (5'');
corsa individuale a buon ritmo per (40'')
corsa veloce per 50 metri (8'')
tiro in porta (esplosivo).
E questo è solo per i primi giorni.....
3 commenti:
Mamma mia qui si fa sul serio!!!
Brava portie!
Grande il Trap! ;P
mi spiace, ma non abbiamo un giro di campo da 340, arriviamo alla metà. quindi: vi adeguerete alla nostra preparazione, che organizzeremo QUESTA SERA noi coach.
Il Trap può attendere ...
e ma che permaloso cecio!!!! dai è solo un aiutino che la coppia TrapDona vuole dare..il posto non te lo rubiamo abbiamo ben altro a cui pensare...
Posta un commento